โยคะแห่งสติ

มูลนิธิฯ ถือเป็นศูนย์กลางในการฝึกโยคะอีกแห่งหนึ่งในประเทศไทย โยคะเป็นศาสตร์และศิลป์ ที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่าเป็นแนวทางเลือกหนึ่งที่ดีในการดูแลสุขภาพแบบเป็นองค์รวม โยคะไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่เป็นวิธีการในการดำเนินชีวิต ที่ให้ความสำคัญต่อการดูแล กาย จิตและจิตวิญญาณ ผู้ฝึกควรจะให้ความสำคัญกับทุกเรื่องทั้งวิธีคิด วิธีกินและวิธีการใช้ชีวิต ผู้สำหรับผู้ที่มีความป่วยไข้ทั้งทางร่ายกายและจิตใจ

โยคะเป็นแนวทางการป้องกันการเจ็บป่วยและปรับสภาพของร่างกายและจิตที่เสียสมดุล เป็นแนวทางในการฝึกจิตให้เข้มแข็ง มีความมุ่งมั่นตั้งใจ จดจ่อ มีพลังที่จะทำในสิ่งต่างๆ ที่ตั้งใจให้บรรลุ เสริมสร้างและปรับทัศนติในการใช้ชีวิต และช่วยฟื้นฟูระบบประสาท กล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือด ระบบขับถ่าย การขจัดของเสีย การทำงานที่มีประสิทธิภาพของสมอง ระบบประสาทต่อมไร้ท่อ รวมถึงร่างกายทั้งหมดโดยรวม ทำให้สามารถทนทานต่อความเครียดต่างๆ จากภายนอก ผู้ที่ติดสารเสพติดเป็นเวลานาน จะสูญเสียความสามารถในการมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำในสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ อารมณ์ไม่มั่นคง แปรปรวน และเกิดความเจ็บป่วยทางร่างกาย ระบบต่างๆ เสียสมดุล

การฝึกโยคะจึงเป็นแนวทางที่สำคัญที่จะช่วยให้ผู้เรียนรู้จักควบคุมร่างกายและจิตใจ ของตนเอง ด้วยการมีวินัยฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ประกอบกับการปรับทัศนคติในวิธีคิด ที่เน้นด้านบวก การกิน และดำเนินชีวิต ก็จะสามารถหลุดพ้นจากการติดสารเสพติดต่างๆ หรือผ่านพ้นปัญหาความเครียด ต่างๆ ในชีวิตได้ มูลนิธิฯ จึงได้นำโยคะมาเป็นแนวทางหลักในการบำบัดให้กับผู้ที่เจ็บป่วยมีความทุกข์ทางจิตใจ ด้วยการปรับแนวทางต่างๆของโยคะมาใช้ ทั้ง อาสนะ ปราณายมะ กริยา พันธะ สมาธิ การปรับทัศนคติซึ่งจะอยู่ในวิถึการดำเนินชีวิตของชุมชน ดังนี้

หัตถะโยคะ ฝึกอาสนะและปราณยามะ เพื่อสร้างสมดุลของกาย และจิต ผสานกับแนวทางแห่งการเจริญสติ นำไปสู่การรับรับเสียงภายในที่แท้จริงของร่างกาย นำไปสู่ความสงบนิ่งแห่งจิต ที่เรียกว่า ราชาโยคะ

กรรมโยคะ ฝึกการทำงานโดยไม่หวังผลตอบแทน

กริยาโยคะ ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมทั้งภายในคือจิตใจ และภายนอก เช่น ที่อยู่อาศัย อาหาร อากาศ และจิตใจ จะช่วยสร้างภูมิต้านทาน ที่จะต่อสู้กับสิ่งต่างๆ เข้ามากระทบทั้งจากภายนอกและภายใน

โดยผู้มีประสบการณ์ในการสอนโยคะมามากกว่า 15 ปี เป็นครูโยคะที่มีชื่อเสียงของเมืองไทย เขียนหนังสือ “โยคะแห่งสติ โยสุดา โยคะและนพลักษณ์เพื่อการบำบัด” เป็นผู้ดูแลและควบคุมการสอนของที่นี่ โดยมุ่งเน้นการพัฒนาสติ รับรู้ และปรับสมดุลของร่างกาย และทำให้โยคะเป็นวิถีในการดำเนินชีวิตของผู้คนที่มาบำบัด อีกทั้งอาสาสมัครและครูโยคะที่มีประสบการณ์มากมายจากทั่วโลก เข้ามาสอนให้กับสมาชิกทุกวัน ผู้ที่มาบำบัดเมื่อผ่านการเรียนรู้จากที่นี่ไปแล้วก็จะสามารถนำไปปฏิบัติได้ในทุกที่ด้วยตนเอง

การฝึกโยคะจะมีการสอนทุกเช้าของวันใหม่โดยทีมงานและอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะมาพอสมควร